O dor no calcanhar pode ser um sintoma de várias condições médicas . Um aquecimento prévio dos músculos do panturrilha antes da caminhada pode ajudar a aliviar o risco de lesões . Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um massagem leve na região afetada também pode ajudar a reduzir a dor e a tensão muscular . Procur